Trà sữa khoai môn là món uống yêu thích của rất nhiều người nhờ hương vị thơm ngon và màu sắc bắt mắt. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết trà sữa khoai môn bao nhiêu calo và làm sao để giảm bớt lượng calo đó khi pha chế tại nhà? Hãy cùng khám phá cách thưởng thức món đồ uống này một cách lành mạnh mà vẫn giữ trọn hương vị yêu thích!
Các Bước Pha Chế Trà Sữa Khoai Môn ít calo
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để pha chế một ly trà sữa khoai môn ít calo, thơm ngon và phù hợp cho người muốn kiểm soát năng lượng:
Giá trị dinh dưỡng của trà sữa
Trà sữa nguồn dinh dưỡng, trân châu được làm từ bột sắn dây là thực phẩm không gây hại cho sức khỏe. Mặc dù trà sữa trân châu có chứa thành phần chính với carbohydrate để cung cấp năng lượng nhanh chóng. Hàm lượng vitamin và khoáng chất rất thấp, và thiếu chất xơ khá nhiều mặc dù trân châu được làm từ bột sắn dây.
Tác dụng của phenol và polyphenol có trong trà sữa đã được nghiên cứu rộng rãi và cho thấy thành phần này trong trà sữa có nhiều khả năng giúp chống lại các bệnh tim mạch và béo phì.
Nhưng lượng đường được bạn tiêu thụ khi uống trà sữa trân châu có thể là yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và các bệnh mãn tính không lây. Ngoài ra, khi uống trà sữa trân châu bạn sẽ không tiêu thụ đủ hàm lượng trái cây được khuyến nghị trong đồ uống trà sữa trung bình để có được lợi ích của từ loại đồ uống này. Và nhiều cửa hàng bán trà sử dụng hương vị trái cây giả hoặc cô đặc trái cây có đường.
Bởi vì, trà sữa có hàm lượng đường rất cao nên ngoài việc quan tâm đến thành phần dinh dưỡng có nó, người ta luôn đưa ra các câu hỏi về hàm lượng calo mà nó cung cấp như: ly trà sữa bao nhiêu calo hoặc trà sữa bao nhiêu calo
Thành phần dinh dưỡng của một số loại trà sữa:
Một lưu ý về sức khỏe của trà trân châu: Những thức uống này có thể rất thú vị và tươi mát, nhưng bạn hãy thận trọng về hàm lượng bạn uống. Nghiên cứu đã được công bố cho rằng trà sữa trân châu có hàm lượng đường tương đối cao, nên sự phổ biến của những đồ uống này nên được coi là một mối quan tâm đáng kể về sức khỏe cộng đồng.
Lượng đường được bạn tiêu thụ khi uống trà sữa trân châu có thể là yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và các bệnh mãn tính không lây
Trong vài năm gần đây, các vụ bê bối liên quan đến phụ gia - hóa chất được sử dụng để thêm vào hỗn hợp trà sữa của một số nhà sản xuất và nhập khẩu sản phẩm vào Hoa Kỳ đã được báo cáo. Trong đó, đã có báo cáo rằng DEHP, còn được gọi là bis (2-ethylhexyl) phthalate, đôi khi vẫn được sử dụng như một chất phụ gia cho hương liệu của trà sữa. DEHP hóa chất dùng để làm mềm nhựa. Chất phụ gia này được thêm vào hương liệu và hỗn hợp để tăng cường màu sắc cũng như kết cấu thay cho việc sử dụng dầu cọ đắt tiền hơn. Các nghiên cứu thực hiện kiểm tra hợp chất phụ gia này tìm được kết quả cho thấy DEHP gây giảm khả năng sinh sản và các vấn đề phát triển tăng trưởng.
Bước 3: Thêm Đá Và Rót Trà Sữa Khoai Môn
Với các bước đơn giản này, bạn có thể pha chế một ly trà sữa khoai môn ít calo tại nhà, vừa tự điều chỉnh được trà sữa khoai môn bao nhiêu calo là tốt cho sức khỏe, vừa làm được một ly trà sữa khoai môn thơm ngon phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh!
Khi bạn biết trà sữa khoai môn bao nhiêu calo, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh lượng calo bằng cách chọn nguyên liệu phù hợp và làm tại nhà. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều mẹo bổ ích để thưởng thức trà sữa khoai môn mà vẫn duy trì sức khỏe. Biết cách kiểm soát calo trong một ly trà sữa khoai môn bao nhiêu calo là phù hợp với sức khỏe.
Dựa trên nhiều yếu tố về tự nhiên, văn hóa, xã hội và không gian du lịch, các tỉnh Tây Nam Bộ có thể được chia thành 4 tiểu vùng:
Cách Làm Trà Sữa Khoai Môn Ít Calo Tại Nhà Với Nguyên Liệu Đơn Giản
Khi đã biết 1 ly trà sữa khoai môn bao nhiêu calo, và bạn muốn thưởng thức trà sữa khoai môn ngon nhưng vẫn kiểm soát được calo, hãy thử làm tại nhà với các nguyên liệu đơn giản sau đây!
Nguyên Liệu Pha Trà Sữa Khoai Môn Ít Calo
Bạn có thể chọn mua các nguyên liệu làm trà sữa khoai môn uy tính tại đây
Bản đồ các tỉnh miền Tây chi tiết
Tỉnh Long An có 15 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc, bao gồm: thành phố Tân An, thị xã Kiến Tường và 13 huyện: Cần Đước, Cần Giuộc, Châu Thành, Đức Huệ, Thủ Thừa, Bến Lức, Tân Hưng, Mộc Hóa, Tân Trụ, Đức Hòa, Vĩnh Hưng, Tân Thạnh, Thạnh Hóa, Tân Trụ.
Trung tâm của tỉnh Long An là thành phố Tân An, có vị trí cách trung tâm Sài Gòn khoảng 45km theo Quốc lộ 1A. Long An được biết đến như đầu mối giao thông quan trọng giữa TP. Hồ Chí Minh và các tỉnh miền Tây. Ngoài ra, đây cũng là một trong những tỉnh thành có tiềm năng phát triển du lịch của khu vực Tây Nam Bộ trong nhiều năm trở lại đây. Một số địa điểm du lịch hấp dẫn tại tỉnh Long An phải kể đến: Làng nổi Tân Lập, Đất ngập nước láng sen, Nhà cổ Trăm Cột,…
Tiền Giang có 11 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc, bao gồm: thành phố Mỹ Tho, 2 thị xã là Gò Công, Cai Lậy và 8 huyện: Cái Bè, Châu Thành, Cai Lậy, Tân Phú Đông, Chợ Gạo, Gò Công Đông, Gò Công Tây, Tân Phước.
Tỉnh Tiền Giang nằm cách trung tâm TP.HCM khoảng 70km về hướng Nam. Đây là khu vực có vị trí địa lý thuận lợi để phát triển giao thương và kinh tế. Ngoài ra, ngành du lịch cũng đặc biệt phát triển với nhiều di tích lịch sử, văn hóa và điểm đến tham quan hấp dẫn như: di tích văn hóa Óc Eo, di tích Ấp Bắc, lũy Pháo Đài, lăng Hoàng gia, chùa Vĩnh Tràng,…
Tỉnh Bến Tre được chia thành 9 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc, bao gồm: thành phố Bến Tre và 8 huyện: Ba Tri, Châu Thành, Chợ Lách, Thạnh Phú, Giồng Trôm, Bình Đại, Mỏ Cày Bắc, Mỏ Cày Nam.
Bến Tre nằm cách TP. Hồ Chí Minh khoảng hơn 80km, được mệnh danh là “xứ sở của dừa”. Đặc trưng của vùng đất này là cảnh quan đảo xanh tươi mát, trong lành giữa mênh mông sông nước miền Tây. Một vài điểm đến nổi bật tại Bến Tre phải kể đến: Sân chim Vàm Hồ, Cồn Phụng, Cồn Tiên, Cồn Ốc, chùa Hội Tôn,…
Tỉnh Vĩnh Long hiện có 8 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc. Trong đó bao gồm: thành phố Vĩnh Long, thị xã Bình Minh và 6 huyện: Trà Ôn, Tam Bình, Măng Thít, Bình Tân, Vũng Liêm, Long Hồ.
Vĩnh Long nằm ở hạ lưu sông Mê Kông, đồng thời cũng là vị trí trung tâm của vùng Đồng bằng sông Cửu Long. Nơi đây được ví như phiên bản thu nhỏ của miền Tây khi sở hữu cảnh quan thiên nhiên đa dạng và tuyệt đẹp. Đến với Vĩnh Long, du khách không nên bỏ qua những điểm tham quan hấp dẫn như: Cù lao An Bình, Chùa cổ Long An, Chợ nổi Trà Ôn, Chùa Phước Hậu, Đình Long Thanh,…
Thành phố Cần Giờ là 1 trong 5 thành phố trực thuộc trung ương của Việt Nam cùng với Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng và Hải Phòng. Địa bàn thành phố Cần Giờ hiện được chia thành 9 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc, bao gồm 5 quận là Ninh Kiều, Bình Thủy, Cái Răng, Ô Môn, Thốt Nốt và 4 huyện là Cờ Đỏ, Phong Điền, Thới Lai, Vĩnh Thạnh.
Cần Thơ được biết đến là thành phố năng động, hiện đại và phát triển bậc nhất của Đồng bằng sông Cửu Long. Với hệ thống kênh rạch, sông ngòi chằng chịt cùng miệt vườn rộng lớn, TP. Cần Thơ có nhiều điều kiện thuận lợi để phát triển mạnh du lịch sinh thái. Những điểm đến nổi tiếng tại Cần Thơ phải kể đến: Chợ nổi Cái Răng, Cồn Cái Khế, Cồn Khương, Nhà Cổ Bình Thủy, Vườn Cò Bằng Lăng,…
Tỉnh Trà Vinh được phân chia thành 9 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc. Trong đó bao gồm: thành phố Trà Vinh, thị xã Duyên Hải và 7 huyện: Càng Long, Trà Cú, Cầu Ngang, Duyên Hải, Cầu Kè, Châu Thành, Tiểu Cần.
Trà Vinh là tỉnh có nhiều tiềm năng du lịch, phát triển đa dạng các loại hình: du lịch văn hóa, du lịch sinh thái, sông nước, miệt vườn,… Những địa điểm nổi tiếng phải ghé đến tại tỉnh Trà Vinh như: Cù lao Tân Quy, Chùa Vàm Rây, Biển Ba Động, Bảo tàng Khmer,…
Tỉnh Hậu Giang hiện có 8 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc, trong đó bao gồm: 2 thành phố là Vị Thanh, Ngã Bảy, thị xã Long Mỹ và 5 huyện là Phụng Hiệp, Châu Thành, Châu Thành A, Long Mỹ, Vị Thủy.
Hậu Giang là một trong các tỉnh nằm ở hạ lưu sông Hậu, sở hữu mạng lưới sông ngòi và kênh rạch chằng chịt. Điều này tạo điều kiện để phát triển du lịch sông nước, miệt vườn. Tại đây nổi tiếng với chợ nổi Ngã Bảy cùng nhiều di tích lịch sử có ý nghĩa quan trọng như: di tích Khởi Nghĩa Nam Kỳ, đền Bác Hồ, di tích Tầm Vu, di tích Liên Hiệp Đình Chiến Nam Bộ,…
Địa bàn tỉnh An Giang hiện có 11 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc bao gồm: 2 thành phố là Châu Đốc, Long Xuyên; 2 thị xã là Tân Châu, Tịnh Biên và 7 huyện gồm: An Phú, Châu Thành, Chợ Mới, Tri Tôn, Phú Tân, Thoại Sơn, Châu Phú.
Tỉnh An Giang nằm giữa sông Tiền và sông Hậu, được biết đến là cửa ngõ giao thương kinh tế lớn của vùng. Bên cạnh đó, khu vực này cũng nổi tiếng với nhiều địa điểm tham quan hấp dẫn như: Rừng tràm Trà Sư, Núi Sam, Di chỉ Óc Eo, Hồ Thoại Sơn, Cù lao Giêng, Khu lưu niệm Chủ tịch Tôn Đức Thắng,…
Kiên Giang hiện có 15 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc bao gồm: 3 thành phố là Hà Tiên, Rạch Giá, Phú Quốc và 12 huyện: An Minh, An Biên, Hòn Đất, Giang Thành, Kiên Lương, Giồng Riềng, Châu Thành, Gò Quao, Vĩnh Thuận, Tân Hiệp, U Minh Thượng, Kiên Hải.
Kiên Giang là một tỉnh ven biển của vùng Tây Nam Bộ, có diện tích lớn nhất trong số 13 tỉnh miền Tây. Đây là tỉnh thành có vị trí chiến lược quan trọng, sở hữu nhiều điều kiện thuận lợi để thúc đẩy giao thương và phát triển kinh tế với các nước trong khu vực. Ngoài ra, du lịch của tỉnh Kiên Giang cũng đặc biệt phát triển với nhiều điểm đến nổi tiếng như: Đảo Phú Quốc, Đảo Nam Du, Thạch Động, Thắng cảnh chùa Hang, Khu dự trữ sinh quyển ven biển và biển đảo Kiên Giang,…
Đơn vị hành chính tỉnh Bạc Liêu hiện có thành phố Bạc Liêu, thị xã Giá Rai và 5 huyện là Hòa Bình, Đông Hải, Vĩnh Lợi, Phước Long, Hồng Dân.
Tỉnh Bạc Liêu thuộc bán đảo Cà Mau, nằm ở cực Nam của tổ quốc. Thế mạnh du lịch của khu vực này là du lịch biển, du lịch sinh thái với nhiều cảnh quan thiên nhiên hoang sơ, độc đáo. Bên cạnh đó, Bạc Liêu cũng là nơi lưu giữ nhiều di tích lịch sử – văn hoá nổi tiếng như: Đền thờ Chủ tịch Hồ Chí Minh, Chùa Xiêm Cán, Tháp cổ Vĩnh Hưng, Nhà công tử Bạc Liêu,…
Tỉnh Sóc Trăng hiện được chia thành 11 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc. Trong đó bao gồm: thành phố Sóc Trăng, 2 thị xã là Ngã Năm, Vĩnh Châu và 8 huyện: Châu Thành, Cù Lao Dung, Thạnh Trị, Trần Đề, Long Phú, Mỹ Tú, Kế Sách, Mỹ Xuyên.
Sóc Trăng là vùng đất giao thoa của nhiều nền văn hóa, do đó cũng nổi bật với nhiều lễ hội độc đáo. Nếu có dịp đến với Sóc Trăng, bạn không nên bỏ qua những điểm đến tham quan, du lịch hấp dẫn như: Chợ nổi Ngã Năm, Chùa Đất Sét, Chùa Dơi, Khu du lịch sinh thái Hồ Bể,…
Địa bàn tỉnh Đồng Tháp hiện có 12 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc, bao gồm: 3 thành phố là Cao Lãnh, Sa Đéc, Hồng Ngự và 9 huyện là Lai Vung, Châu Thành, Tháp Mười, Tân Hồng, Hồng Ngự, Lấp Vò, Thanh Bình, Tam Nông.
Nhắc đến du lịch các tỉnh miền Tây, Đồng Tháp chắc chắn sẽ là điểm đến mà du khách không nên bỏ qua. Du lịch tỉnh Đồng Tháp nổi tiếng với nhiều di tích lịch sử, văn hóa như: Gáo Giồng, Khu du lịch Xẻo Quýt, Vườn quốc gia Tràm Chim, Đồng Tháp Mười,…
Tỉnh Cà Mau có 9 đơn vị hành chính cấp huyện trực thuộc, trong đó bao gồm: thành phố Cà Mau và 8 huyện: Năm Căn, Cái Nước, Đầm Dơi, U Minh, Ngọc Hiển, Trần Văn Thời, Thới Bình, Phú Tân.
Cà Mau là tỉnh ven biển nằm ở phía cực Nam của đất nước, thu hút nhiều lượt du khách nhờ cảnh quan thiên nhiên độc đáo, ấn tượng. Những điểm đến nổi tiếng tạo nên sức hút của nơi đây phải kể đến: Đất mũi Cà Mau, Rừng quốc gia U Minh Hạ, Chợ nổi Cà Mau, Khu di tích lịch sử Hòn Đá Bạc,…
Các tỉnh miền Tây với vẻ đẹp độc đáo về văn hóa, con người và cảnh quan thiên nhiên sẽ luôn là điểm đến hấp dẫn du khách cả trong và ngoài nước. Ngoài tiềm năng về du lịch và bảo tồn văn hóa, miền Tây Nam Bộ sẽ tiếp tục có nhiều đóng góp vào sự tăng trưởng kinh tế của Việt Nam trong tương lai.
Boba một loại trà sữa Đài loan. Thức uống này khá phổ biến với sự kết hợp của đường, hương vị tự nhiên hoặc nhân tạo và một lớp trân châu làm bằng bột sắn ở dưới đáy cốc. Vậy, thành phần dinh dưỡng của trà sữa có phù hợp với mọi người hay không. Bài viết sẽ cung cấp thêm thông tin chi tiết về đồ uống có đường này.
Trà sữa hay trà trân châu chỉ là một trong nhiều cách gọi phổ biến của loại đồ uống này. Hầu hết mọi người nghĩ rằng tên trà chân trâu là để chỉ những viên trân châu bột sắn tròn, giống như bong bóng ở dưới đáy cốc, những trà sữa đầu tiên được làm không có thêm trân châu. Thức uống này được tìm thấy trong nhà hàng đặc sản của Đài Loan và thường được chế biến bằng cách lắc đá, sữa, trà và đường trong bình lắc cocktail tạo ra nhiều bọt sủi .
Trà sữa được biết đến như loại đồ uống ngọt, không có ga, không có cồn. Và thành phần các chất trong một ly trà sữa bao gồm:
Mặc dù thực sự không có công thức trà sữa trân châu“truyền thống”, nhưng loại đơn giản nhất là trà xanh hoặc trà đen có đường với trân châu.
Trà sữa được biết đến như loại đồ uống ngọt, không có ga, không có cồn
